1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好
' a: \0 q) l. t1 n 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好
% W* M m8 K( j; c+ R7 @ 4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果 3 I6 `! r$ y4 }* A5 a. \
5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西 4 T6 V0 p$ C) n8 J& A" n
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多
. z* G o8 d; P5 D. C e: j9 _ 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
8 `* v6 Q+ K% ?- W 8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石 2 x# s& l a6 {8 T; Q, Q2 F
9、睡前三小时不要吃东西。会胖 8 e" B+ y+ A2 H" `" u! C* A
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病
( F) g8 n8 |! j 11、刚出炉的面包不宜马上食用
7 J- G, J# ?+ {2 l3 L 12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边
4 B& p. U4 C; X7 |* N: ^# k4 p1 i 13、天天喝水八大杯
4 g( Q1 `: F9 u) E 14、每天十杯水。膀胱癌不会来 ( \ n3 t9 T7 ]; v2 N% [: G
15、白天多喝水。晚上少喝水
8 z/ Z A4 q0 { a3 M0 B 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛
, p" ~6 F) n5 K4 r! y/ [ 17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡
) I/ X, }! | B* m9 \' s1 s+ \% K* t 18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量
9 |5 c( D1 S$ L3 X7 Q1 Z( K; | 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃
1 a6 m" @, Z4 K- V 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 % J' }; _! @: e j( t; P
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
$ A9 R9 A" d& L& |$ e$ x 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 % A4 G) M0 [+ r. K# r
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下
# R9 t: G; |' F6 C3 X5 a 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 # z0 i% ^$ _' _
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理
4 {- s E9 ~* V5 _( G 26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖) 9 D5 E( u( E. s* w7 t
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑
/ ~' W2 n0 k0 |0 |* }. G' \8 ? 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 ' F w4 I8 C# o
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法
' Q% V- p7 {" E, B; \ `; t. @4 v 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期 & P1 f1 ~) P; O' T0 c3 p7 g
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 & Y0 a# q, Z9 P2 n
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌
, }7 b' h$ j/ W: X. H 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌
; o* X( V5 m% I 34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌
5 B& ?& x$ t7 h 35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌
/ i7 ^5 [2 p5 c3 k& }" I: i7 q4 Q 36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性 . ^6 w; G* W5 N8 T4 @
37、不抽烟。拒吸二手烟
; {2 A4 b% V; s; N 38、适量饮酒，不拚久。不醉酒 & c) Y) K) g$ K/ u2 _& N' Q+ ^
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物
. a6 m, ]+ g. i H! q 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 / }' J2 o1 L- w e
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 : s' W; r% B, @
42、每天摄取均衡的饮食，不过量 8 [; L6 B1 P7 g' d3 Q% p
43、维持理想体重。不过胖
]" c' S: s, Y+ T( p, m1 F 44、保持规律的生活与运动 " O/ ^1 Z" E+ N K% F8 p
45、保持轻松愉快的心情
+ |& M" _$ t4 S t0 D( f. ~& B 46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 z1 Y! ^8 |: K) A, p
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